در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا چاکرا گفته می‌شود. چاکرا کلمه‌ای سانسکریت به معنای چرخ است. چاکراها یا مراکز انرژی در حال چرخش هستند و بخش‌های بسیار مهمی از کالبد انرژی محسوب می‌شوند. همانند کالبد فیزیکی که از اعضای حیاتی و کم اهمیت تر تشکیل شده‌است، کالبد انرژی نیز دارای چاکراهای اصلی و فرعی و چاکراهای بسیار کوچک است. چاکراهای اصلی، مراکز انرژی در حال چرخش هستند که به طور معمول ۳ تا ۴ اینچ قطر دارند و اعضای اصلی و حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می‌کنند و به آنها انرژی می‌دهند. چاکراهای اصلی درست مانند نیروگاه‌هایی هستند که انرژی حیاتی را برای اعضای حیاتی و اصلی تامین می‌کنند. اگر این نیروگاهها به خوبی کار نکنند اعضای حیاتی ضعیف یا بیمار می‌شوند، زیرا برای درست کارکردن، انرژی حیاتی کافی ندارند.

**معرفی چاکراهای مهم و اصلی

چاکرای مولادهارا (ریشه)

چاکرای سوادهیستانا (خاجی)

چاکرای مانیپورا (شبکه خورشیدی)

چاکرای آناهاتا (قلب)

چاکرای ویشودی (گلو)

چاکرای ساهاسرارا (تاج)

*تمرین ساده و کارا جهت بازگشایی چاکراهای بدن

در این برنامه تغذیه و حرکات مخصوص برای باز کردن هر یک از این چاکرا ها در اختیار شماه قرار داده شده.