این برنامه متعلق به افرادی است که به سلامتی و زیبایی اندامشان اهمیت می‌دهند!

با تمرینات و برنامه‌های غذایی که واقعا جواب می‌دهد، در کنار نکات و ترفندهای سلامتی، شما را برای موفقیت در دستیابی به بدنی زیباتر، هر طور که تعریفش می‌کنید، حریص می‌کنیم!

**به همراه دو ابزار برای اندازه گیری شاخص توده بدنی و سوخت و ساز پایه

ما مطالب را به 5 بخش زیر تقسیم کرده ایم:
- تغذیه سالم
- تناسب اندام
- سلامتی
- کاهش وزن
- افزایش وزن

چکیده ای از مطالب:
*چرا بدنتان چربي‌اش را از دست نمي‌دهد
*۳ نکته درباره‌ی غذا خوردن و چربی سوزی
*افراد مشهور چطور برای روز عروسی‌شان وزن کم می‌کنند؟
*چرا بر خلاف کلی تلاش وزنتان کم نمی‌شود؟
*راز سوزاندن چربی شکم: تمرین استقامتی
*اهمیت کفش در کسب موفقیت تمرین
*نکاتی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
*مثبت فکر کنید تا تمرین بهتری داشته باشید
*آیا اسکات بر رشد شما تأثیر می‌گذارد؟
*رابطه‌ی بین دیابت و چاقی
*بهترین راه برطرف کردن درد زانو
*چگونه پس از تمرین، درد عضله را کاهش دهیم!
*۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز
*چگونه تعریق زیاد در ورزش را کاهش دهیم؟
*با کنار گذاشتن ورزش چه رخ می‌دهد؟
*خستگي و سنگيني پاها پس از پياده‌روي
*برای هر نوع ورزشی، چطور تنفس کنیم؟
*رژیم غذایی برای ترک سیگار
*تمرینات ورزشی مخصوص قبل عروسی
*آیا سرد کردن بدن پس از ورزش مهم است؟
*اهمیت تجسم ذهنی برای خوش اندام شدن
*چرا ورزش برای شما مثل دارو است؟
*تاثیر خودارضایی بر تناسب اندام
*زنان چه چیزی را در مردان دوست دارند
*آنتی اکسیدان ها چه هستند؟
*غذاهایی با بیشترین مقدار آمینو اسید
*۱۰ راز ورزشی از متخصصین حرفه‌ای ورزش
*آیا الپتیکال به عضلات پای شما شکل می‌دهد؟
*آیا شیرین کننده‌های مصنوعی بی خطرند؟
*آیا سبزیجات به رشد قد کمک می‌کند؟
*۱۱ رژیم غذایی عجیب سلبریتی‌ها
*چگونه در بین خانواده‌تان رژیم بگیرید؟
* و ده ها مطلب دیگر ...



منبع:
fitnessmagazine.ir