عالیه خیلی خوبه واقعان عالی من سنم12 ولی65 کیلوام الان بااین برنامه لاغرشدم شدم 52کیلو

خیلی غذاهاش بد هست خوب آدم که نمیتونه از روز اول اینقدر غذاش رو کم کنه اگه بتونه هم ....

سلام یعنی در طول روز میوه هم نباید بخوریم مثل نارنگی پرتقال یا هر میوه ای یعنی نباید خورد ؟؟ لطفا جواب بدین ممنون