‏‏مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن باید در ماه مبارک رمضان در فاصله ی افطار تا سحر مصرف شود. گنجاندن و برنامه غذایی مناسب باید از سفره ی افطار آغاز و به سفره ی سحر ختم شود. در حقیقت برای انکه راحت تر روزه بگیرید باید نیاز بدن را تامین کنید به طوری که با رساندن مواد مورد نیاز بدن در طول این ماه ،دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوید.