تقريبا همه ما اين را مي‌‌دانيم که کليد کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بيشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما براي جلوگيري از چاقي و اضافه وزن به آن عمل مي‌‌کنيم؟

به نظر مي‌‌رسد براي کاهش وزن و تناسب اندام رعايت همين دو نکته کافي باشد، اما بعضي وقت‌ها پيش مي‌‌آيد که نمي‌‌توانيم از خوردن بعضي چيزها بگذريم يا شرايطي پيش نمي آيد که ورزش کنيم. حال با اين اوصاف، چگونه مي‌‌توانيم با موفقيت به وزن ايده‌آل‌مان برسيم؟

این برنامه متناسب برای خانم ها وآقایان ، لاغرها وچاق ها وهمچنین خانم های دوران قبل وبعداز بارداری مناسب هست
آيا شما هم جزو آن دسته از افراد هستيد که بعد از مدت کوتاهي از رژيمتان خسته شده و آن را رها مي‌کنيد براي آنکه انگيزه خود را براي لاغر شدن تقويت کنيد،?
آیا میخواهید اندام زیبا و ورزیده ای داشته باشید؟
آیا از چاقی خود رنج میبرید؟
آیا از لاغری خود رنج میبرید؟
ایا میخواهید بدانید که چگونه در ساده ترین وکوتاه ترین زمان ممکن به اندام دلخواه خودبرسید؟
آیامیخواهید دستگاههای ورزشی را بشناسید؟ وبدانید چطور اصولی استفاده کنید؟
ازاین برنامه استفاده کنید، وبه هرآنچه که میخواهید ،درساده ترین روش وکوتاه ترین زمان ممکن برسید

بخش کوتاهی از موضوعاتی که درمنوی برنامه گنجانده شده، شامل:
3اشتباه در پرورش اندام
3تمرین برای اندامی زیبا و کشیده پس از زایمان
تمرين براي تقويت عضلات شکم
۹اشـتـباه رایـج در باشـگاه بدنسـازی
15راه رهايي از شکم
با نوع اندام خود بیشتر آشنا شویم
اسرار کاهش وزن سالم
روشهای کوچک کردن شکم برای خانمها
زیبایی اندام زنان
صاف كردن شكم پس از زایمان
نقش ورزش در دوران بارداری
اندام پس از زایمان!چطور؟
را بعد از ازدواج چاق می‌شوید؟
آداب‌کش‌آمدن
با ماساژ لاغر می‌شوم
بایدها و نبایدهای تغذیه پس از ورزش
بعد از ورزش شیر بنوشید
پاهایی خوشتراش داشته باشید
نکاتی برای خانم‌هایی که شکم بزرگی دارند
تمرینات ورزشی برای لاغر کردن شکم و پهلو
تناسب اندام با شنا
را رژيم هاي کاهش وزن موفقيت آميز نيستند؟
گونه بدون رژیم، لاغر شویم؟
ه میزان ایروبیک برای بدن مفید است؟
خانم ها مراقب زیبایی و جذابیت خود باشند
و...بیش از صدها مطالب وموضوعات مختلف، همگی برای داشتن اندامی زیبا ومتناسب ودلخواه
امیدوارم ازاین برنامه پرمحتوالذت ببرید