این كتاب مشتمل بر مجموعه نفیسی از اطلاعات مربوطه به آمادگی، اقدامات . مراقبت های پیش از بارداری و حاملگی می باشد كه مطالب آن توسط اینجانب محمدرضا سلطانی زرندی از سایت "مادرشو" به آدرس https://madarsho.com/mom-to-be جمع آوری و جهت استفاده در دستگاه های دارای سیستم عامل اندروید تدوین شده است. این مجموعه در 6 عنوان اصلی و 53 زیر عنوان قابل بهره برداری می باشد. شش عنوان آصلی عبارتند از : آمادگی برای بارداری، مراقبت‌های پیش از بارداری، خودمراقبتی پیش از بارداری، اقدام به بارداری، فرزندخواندگی یا فرزندپذیری و تعیین جنسیت

فهرست مطالب همراه با شماره صفحه در PDF:

آمادگی برای بارداری... 10

از مدت زمان لازم از نزدیکی تا بارداری... 10

مدت زمان باردار شدن پس از اولین اقدام. 10

راه‌هایی برای کاهش زمان انتظار جهت بارداری... 11

راحل لقاح و شکل‌گیری جنین... 12

مراحل لقاح و شکل‌گیری جنین... 12

تخمک‌گذاری و آمادگی برای لقاح.. 13

لقاح و تشکیل جنین... 13

تأثیر سن در قدرت باروری زنان.. 14

تأثیر سن در باروری زوج‌ها 14

مشکلات بارداری در سن بالا.. 15

دلایل مؤثر در کاهش قدرت باروری... 15

بارداری بعد از سی و پنج سالگی... 16

بارداری بعد از سی و پنج سالگی... 16

مراقبت‌های پزشکی برای داشتن فرزند سالم.. 17

خودمراقبتی و نقش آن در داشتن بارداری سالم.. 17

تأثیر سن در قدرت باروری مردان.. 18

زمان اوج و فرود باروری مردان.. 19

افزایش خطر اختلالات ژنتیکی جنین در مردان مسن‌تر. 19

حفظ قدرت باروری در مردان.. 20

وضعیت بارداری دوم. 20

وضعیت بارداری دوم. 20

مشکلات بارداری دوم. 21

عوارض بارداری دوم. 22

جلسات معاینه و آزمایش‌ها 22

شیردهی و بارداری مجدد. 22

زایمان در بارداری دوم. 22

فزایش شانس باردار شدن در دوران شیردهی... 23

افزایش شانس باردار شدن در دوران شیردهی... 23

شیردهی و توقف تخمک‏‌گذاری... 24

افزایش احتمال بارداری در دوران شیردهی... 24

روزهای افزایش شانس باروری طی چرخۀ عادت ماهانه. 24

بارداری مجدد بعد از عمل سزارین... 25

فاصله زمانی عمل سزارین تا بارداری بعدی... 26

چگونگی افزایش احتمال بارداری بعد از سزارین... 27

زایمان طبیعی بعد از سزارین... 27

بارداری مجدد پس از سقط ناخواسته جنین... 28

زمان اقدام برای بارداری مجدد. 29

احتمال سقط جنین مجدد. 29

کنار آمدن با سقط جنین قبلی... 29

بارداری مجدد بعد از سقط جنین خودخواسته. 30

مشکلات بارداری مجدد بعد از سقط جنین... 30

راهکارهایی برای بارداری مجدد بعد از سقط جنین... 31

دورۀ فولیکولی چرخۀ عادت ماهانه. 31

روز تخمک‌گذاری در چرخۀ عادت ماهانه. 32

روز تخمک‌گذاری در چرخۀ عادت ماهانه. 32

دوره و سندرم پیش از قاعدگی... 33

علائم سندرم پیش از قاعدگی یا PMS چیست؟. 33

نگرانی‌های شما در رابطه با کروناویروس جدید و اقدام به بارداری... 34

آیا باید تلاش برای باردار شدن را به علت شیوع کووید-۱۹ به تأخیر انداخت؟. 36

اگر باردار شوم بیشتر در معرض خطر ابتلا به کووید-۱۹ هستم؟. 36

آیا کروناویروس روی بارداری اثر می‌گذارد؟. 37

آیا می‌توانم کروناویروس را در طول بارداری یا زایمان به کودک منتقل کنم؟. 37

کیست فولیکولار: کیست فولیکولی تخمدان چیست؟. 37

کیست فولیکولار: کیست فولیکولی تخمدان چیست؟. 37

کیست فولیکولی چیست؟. 38

کیست فولیکولی چقدر شایع است؟. 38

کیست فولیکولی تخمدان چطور درمان می‌شود؟. 38

چه زمانی کیست فولیکولی تخمدان، نیاز به جراحی پیدا می‌کند؟. 38

انواع کیست‌ تخمدان: چند نوع کیست تخمدان وجود دارد؟. 39

انواع کیست‌ تخمدان: چند نوع کیست تخمدان وجود دارد؟. 39

کیست تخمدان.. 40

انواع کیست تخمدان عملکردی یا فانکشنال.. 40

انواع کیست تخمدان پاتولوژیک..... 40

عارضه‌های ناشی از کیست‌ تخمدان.. 40

بارداری زنان دارای معلولیت: آیا زنان معلول می‌توانند باردار شوند؟. 41

معلولیت و تصمیم به بارداری... 42

واکنش‌‌ها به بارداری زنان معلول.. 42

مشکلات بچه‌دار شدن برای زنان معلول.. 42

مراقبت‌های بارداری مادران معلول.. 43

زایمان زنان معلول باردار. 44

دوران بعد از زایمان مادران معلول.. 44

مراقبت‌های پیش از بارداری... 45

ملاقات‌‌‌های پزشکی لازم پیش از بارداری... 45

اهمیت مراجعه به پزشک پیش از بارداری... 46

سؤال‌های ضروری شما از پزشک..... 46

تعداد جلسات معاینۀ پیش از بارداری... 47

اقدامات لازم در صورت باردار نشدن.. 47

معاینات عمومی پیش از بارداری... 48

تشکیل پروندۀ سلامت مادر. 49

معاینات فیزیکی در مطب پزشک..... 49

بررسی داروهای مصرفی... 50

آزمایش‌های پیش از بارداری... 50

بررسی سابقۀ واکسیناسیون.. 51

بررسی وضعیت روحی و خانوادگی شما 51

مشاوره در مورد سبک زندگی... 52

معاینات دندان‌پزشکی پیش از بارداری... 52

اهمیت سلامت دهان و دندان.. 53

ضرورت مراجعه به دندان‌پزشک..... 53

خودمراقبتی دهان و دندان قبل و بعد از بارداری... 54

مشکلات و بیماری‌های تأثیرگذار در باروری... 54

شرایط وزنی... 55

عادت ماهانۀ دردناک یا دیسمنوره. 55

دیابت.... 56

ناهنجاری مادرزادی رحم.. 56

آندومتریوز. 56

استرس زیاد. 56

داروهای ممنوع در زمان اقدام برای بارداری... 56

داروهای ممنوع در زمان اقدام برای بارداری... 56

ضداحقتان‌های بینی... 57

ایبوپروفن... 57

کورتون‌ها 58

واکسن‌های پیش از بارداری... 58

قبل از باردار شدن.. 58

مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری... 59

مصرف فولیک اسید قبل و هنگام بارداری... 59

دلایل مصرف فولیک اسید.. 60

میزان فولیک اسید مورد نیاز زنان باردار. 60

منابع غذایی حاوی فولیک اسید.. 61

ویتامین‌ها و نقش آنها در باروری... 61

بتاکاروتن... 62

ویتامین B.. 63

بروملین... 63

ویتامین C.. 63

کولین... 63

کوآنزیم کیو ۱۰.. 63

ویتامین D... 63

ویتامین E.. 64

فولیک اسید.. 64

آهن... 64

امگا ۳.. 64

سلنیوم. 64

روی... 65

خودمراقبتی پیش از بارداری... 67

اقدامات ضروری پیش از بارداری... 67

انجام معاینات پیش از بارداری... 68

انجام آزمایش‌های ژنتیک پیش از بارداری... 69

مصرف ویتامین‌ها و فولیک اسید.. 69

پرهیز از محصولات دخانی و الکل... 70

اصلاح عادت‌های غذایی... 70

رسیدن به وزن مناسب.... 71

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات... 71

پرهیز از آلودگی‌های محیطی... 71

تحت نظر گرفتن عادت ماهانه و زمان تخمک‌گذاری... 72

اقداماتی برای سلامت مردان پیش از بارداری... 72

اهمیت سلامت پدر در بارداری... 73

مصرف داروها و تماس با مواد شیمیایی... 73

تغدیۀ پدر و نقش آن در باروری... 74

خنک نگه داشتن بیضه‌ها 74

عادت ماهانۀ نامنظم و تأثیر آن در باروری... 74

باروری با وجود مشکلات تخمک‌گذاری... 75

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک..... 76

روش‌های بارداری در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک..... 76

تأثیر اضطراب در قدرت باروری... 77

چگونگی تأثیر اضطراب در باروری... 77

روش‌های کاهش اضطراب... 78

رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام برای بارداری... 79

رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام برای بارداری... 79

مصرف سبزیجات و میوه‌ها 79

مصرف ماهی... 80

افزایش مصرف آهن... 80

دریافت پروتئین کافی و مناسب.... 80

جبران کمبود ویتامین‌ها 81

محدود کردن مصرف کافئین... 81

پرهیز از مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده. 81

پیشگیری از ابتلا به باکتری لیستریا 82

رژیم غذایی مناسب برای باروری مردان.. 82

پرهیز غذایی برای باروری... 82

موارد منع مصرف مواد غذایی... 83

تغییر رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری مردان.. 84

مواد مغذی مناسب و مهم‌تر. 85

رابطۀ وزن با قدرت باروری در زنان.. 85

تأثیر کم‌وزنی در باروری... 86

تأثیر اضافه وزن و چاقی مفرط در باروری... 86

تأثیر تناسب وزن در باروری... 87

تقویت ماهیچه‌های شکم و پشت پیش از بارداری... 87

اهمیت تقویت ماهیچه‌های میان‌تنه. 88

تمرینات کگل برای تقویت ماهیچه‌های تحتانی لگن... 88

ورزش‌های تقویت‌کنندۀ میان‌تنه. 89

مراقبت‌های لازم هنگام انجام تمرینات... 90

استفاده از دخانیات و تأثیر آن در باروری... 90

سیگار کشیدن و قدرت باروری مردان.. 91

سیگار کشیدن و قدرت باروری زنان.. 91

تأثیر منفی مصرف قلیان در باروری... 92

تأثیر روش‌های پیشگیری از بارداری روی باروری... 92

روش‌های پیشگیری غیردارویی... 93

قطع کردن قرص ضدبارداری... 94

اقدام به بارداری... 94

نشانه‌های تخمک‌گذاری... 94

نشانه‌های تخمک‌گذاری... 94

تشخیص زمان تخمک‌گذاری... 95

تعیین زمان تخمک‌گذاری... 95

علائم شروع تخمک‌گذاری... 96

اهمیت زمان تخمک‌گذاری... 96

روش‌های پیش‌بینی زمان دقیق تخمک‌گذاری... 97

روش‌های پیش‌بینی زمان دقیق تخمک‌گذاری... 97

استفاده از روش تقویم.. 97

بررسی دمای پایۀ بدن و ترشحات واژن.. 98

استفاده از کیت تشخیص تخمک‌گذاری... 98

تشخیص تخمک‌گذاری توسط دمای پایۀ بدن و ترشحات دهانۀ رحم.. 99

ثبت تغییرات دمای پایۀ بدن.. 100

تحت نظر گرفتن ترشحات دهانۀ رحم.. 100

نحوۀ تشخیص زمان تخمک‌گذاری... 101

زمان رابطۀ جنسی بعد از تشخیص زمان تخمک‌گذاری... 101

راه‌های افزایش شانس بارداری سریع و سالم.. 101

انجام معاینات پیش از بارداری... 102

بهبود وضعیت سلامت مادر. 103

نزدیکی جنسی در زمان مناسب و به میزان کافی... 103

تقویت و بهبود کیفیت اسپرم. 103

زمان انتظار برای بارداری... 104

حالت‌های نزدیکی جنسی و نقش آن در افزایش شانس بارداری... 104

حالت‌های نزدیکی جنسی و نقش آن در افزایش شانس بارداری... 104

تأثیر روش‌های نزدیکی جنسی در باروری... 105

تأثیر ارگاسم زنان در باروری... 106

دراز کشیدن بعد از نزدیکی جنسی... 106

خروج بخشی از مایع منی از واژن.. 107

زمان مناسب نزدیکی جنسی برای بارداری... 107

اقدام با مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری... 108

اقدام بدون مشخص بودن زمان تخمک‌گذاری... 108

علائم اولیۀ بارداری... 109

شناخت علائم اولیه‌. 109

تست تشخیص خانگی بارداری... 110

مراقبت‌های شروع بارداری... 111

خودمراقبتی‌های بارداری... 111

عوارض شایع بارداری... 111

راهنمای خرید و استفاده از کیت تخمک‌گذاری... 112

کیت تخمک‌گذاری... 113

خرید کیت تخمک‌گذاری... 114

زمان استفاده از کیت تخمک‌گذاری... 114

نحوۀ استفاده از کیت تخمک‌گذاری... 114

تفسیر نتیجۀ کیت تخمک‌گذاری... 115

شرایط تأثیرگذار در آزمایش تخمک‌گذاری... 115

احساس اولین علائم بارداری... 116

علائم بارداری در هفته دوم. 117

علائم بارداری در هفته سوم. 117

علائم بارداری در هفته چهارم. 117

علائم بارداری در هفته پنجم.. 117

علائم بارداری در هفته ششم.. 118

علائم بارداری در هفته هفتم.. 118

علائم بارداری در هفته هشتم.. 118

رابطه جنسی و کرونا: آیا کرونا با رابطه‌‌ جنسی منتقل می‌‌شود؟. 119

آیا رابطه جنسی باعث ابتلا به ویروس کرونا می‌شود؟. 119

در دوران کرونا چطور رابطه جنسی داشته باشید؟. 120

فرزندخواندگی یا فرزندپذیری... 120

مادرم شو و مادرم بمان.. 120

بندهای قانونی فرزندخواندگی برای خانم‌های مجرد در ایران.. 121

شرایط گرفتن حق سرپرستی فرزند برای خانم‌های مجرد در ایران.. 122

آمار رسمی مادران مجرد در ایران.. 122

در چه سنی و چگونه پذیرش کودکتان به فرزندی را به او بگویید.. 122

سن مناسب برای گفتن حقیقت به کودک.... 123

شیوه گفتن حقایق به کودک.... 124

راهکارهایی برای ایجاد پیوند با کودکی که به فرزندی گرفته‌اید.. 124

کودکتان را نازپرورده کنید.. 126

شما نمی‌توانید کودکتان را لوس کنید.. 126

ارتباط چشمی برقرار کنید.. 126

قابل پیش‌بینی باشید.. 126

همدل و حساس باشید.. 126

از لحاظ احساسی باز و در دسترس باشید.. 126

رفتارهای بد فرزندتان را به خود نگیرید.. 127

حرفتان را با عمل همراه کنید.. 127

با او امیدوارانه تعامل کنید.. 127

فرزندمحور شوید و خواست فرزندتان را دنبال کنید.. 127

انتظار ناله کردن، چسبیدن به شما و جنجال به پا کردن را داشته باشید.. 127

مراسمات و برنامه‌های همیشگی ایجاد کنید.. 128

تعیین جنسیت.... 128

تعیین جنسیت: سؤالات والدین در رابطه با تعیین جنسیت جنین... 128

فهرست سؤالات والدین در مورد تعیین جنسیت جنین... 129

تعیین جنسیت جنین با رژیم‌ غذایی یا رژیم‌درمانی... 129

رژیم‌‌درمانی برای تعیین جنسیت.... 130

خطرات رژیم‌درمانی تعیین جنسیت برای مادر و جنین... 131